Ciało w filozofii wellness określamy jako obszar fizyczny.
Na obszar fizyczny składają się następujące elementy:
1. Właściwe odżywianie.
2. Aktywność fizyczna.
3. Rezygnacja z destrukcyjnych nałogów i nawyków.
4. Higieniczny tryb życia wellness, czyli:
- regularny plan dnia uwzględniający:
- właściwy sen,
- 5 posiłków w odstępach ok. 3-godzinnych,
- higienę osobistą i dbanie o wygląd,
- codzienną aktywność fizyczną,
- badania profilaktyczne,
- bezpieczny seks,
- higiena otaczającego nas środowiska.
Powyższy tekst pochodzi z naszych publikacji i kursów. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, zapraszamy do naszej Szkoły Zdrowego Stylu Życia.
